Кратка статия за въпрос, който се задава много често — и чийто честен отговор е по-малко драматичен, отколкото очаквате.
Краткият отговор
Няма силни данни, че часът променя резултата върху кожата. Изберете времето, в което реално ще бъдете последователни. Редовността надхвърля многократно по значение всякаква теоретична разлика между 8 ч. и 21 ч.
Едно изключение си заслужава внимание — синият режим късно вечер. По-долу.
Аргументи за сутринта
- Кожата е чиста след нощта — по-малко подготовка.
- По-лесно се вгражда в установена сутрешна рутина.
- Няма риск да повлияе на съня.
Аргументи за вечерта
- Кожата е почистена от козметика и SPF — нищо не отразява светлината.
- Нощта е периодът на активна регенерация на кожата.
- Повече време — по-малък шанс да съкратите сесията.
Аргументът за регенерацията е биологично правдоподобен, но не е доказан с директно сравнително проучване при LED маски. Повече за циркадната биология на кожата — в Циркаден ритъм, светлина и кожа.
Синята светлина вечер — единствената реална грижа
Синята светлина около 415 nm е в частта от спектъра, която най-силно потиска мелатонина и измества циркадния ритъм. Това е добре документирано при екрани и осветление.
Дозата от една LED сесия е кратка, но ако сте чувствителни към сън, преместете синия режим сутрин или поне два часа преди лягане. Червеният и инфрачервеният режим нямат този ефект.
Препоръката ни
| Ситуация | Кога |
|---|---|
| Червен / ИЧ режим | Когато ви е удобно |
| Син режим при акне | Сутрин или ранна вечер |
| Трудно заспиване | Избягвайте синьо след 20 ч. |
| Носите мейкъп през деня | Вечер, след почистване |
Често задавани въпроси
Мога ли веднага след сесията да си легна? Да, при червен и инфрачервен режим.
Ако се къпя сутрин, преди или след душа? След, върху суха кожа.
Преди или след серум? Вижте LED и skincare рутината.
Свързани статии
Източници
- Avci P et al. Semin Cutan Med Surg. 2013.
Тази статия е с информативна цел и не замества медицинска консултация.
